街中を歩いていて、後ろ姿が綺麗な女性を見かけると
つい追いかけたくなってしまったり、顔が気になったり。
そんな経験はありませんか？
実は、男性の多くがそんな経験があるそうです。
今回は、そんな気になる後ろ姿になるべく、背中肉を撃退して後姿美人を目指しましょう♡
ハミ肉は老けて見える！？
お出かけ前にコーディネートの最終チェックに鏡の前でくるっとターンしてはみますが、
背中をまじまじと見ることってあまりないんじゃないでしょうか。
背中って自分であって、ちょっとした他人のような感覚というか・・・。
写真などに不意に写りこんだ自分の背中を見ると、
余計なお肉がブラジャーにのっかていたり、ブニっとはみ出ていたり。
思いのほかどっしりとたくましい感じ・・・。
「えっ！？私の後ろ姿ってこんなんなの！？なんか老けてる！」
なんて衝撃を受けたことがある方も多いんじゃないでしょうか。
ブニブニ背中は年齢も上に見えちゃう！（泣）
背中の贅肉・・・原因はコレ！
背中にお肉がついてくる原因の2トップは
1・猫背
2・加齢などによる筋力低下
また、ブラジャーのつけ方に問題があったり、単純に太った！なども（泣）
カンタンストレッチで目指せ美背中！
正しい姿勢を心がけるのはもちろんのこと、
ストレッチを取り入れてより美背中を目指しましょう！
背中をストレッチすることで代謝がアップされて体全体の贅肉も落ちやすくなるんです♡
それでは！
タオルがあれば即できる！カンタンストレッチをご紹介★
1
タオルの両端を肩幅よりやや広く持って、ばんざいのように手をあげます。
2
次に息を吐きながら、ゆっくりと肘を後ろへと引くようにして頭上から手を下げていきます。
このとき、肩甲骨や背中の中心（下図参照）を意識するとより効果的★
首の後ろでひじを脇につけるようにギュッとしめ、数秒静止します。
息を吸いながらまたゆっくりと腕を上げ、1→2を繰り返します。
始めは1セット10～15回を1日3セットを目標に行いましょう。
慣れてきたらもちろん回数を増やしてもＯＫ！
★ポイント★
立っていても座っていても構いませんが背筋を伸ばして行うことを心がけましょう。
動作は速くならないよう、ゆっくりを心がけて！
肩胛骨周辺が動いている事を意識のが大事です。
ブラジャーのつけ方も気をつけて！
ブラジャーのサイズ、つけ方がハミ肉の原因になっていることも。
▼こんなことになっていたら要注意▼
1.肩ひもが伸びきってない？
ゆったりとした肩ひもは楽ちんだけどバストの垂れ、背中へ流れる原因に！
きつすぎない程度でいいので体から肩ひもが浮かないようぴったりに調節しましょう！
食い込みが苦手な方は、肩ひもの幅が広いタイプがおススメ★
2.ブラの谷間部分が浮いてない？
カップサイズが合っていないのも原因の一つですが、
バストのお肉は日常の動作で少しずつカップから背中へ流れていってしまいます。
見逃していると、
お肉：「流れに任せてこっちにいたほうが楽だわ・・・」
と、背中に定着し、いつの間にか立派な背中肉の一員に。
お手洗いに行く度になど、習慣づけてこまめにバストをカップに収めましょう！
「君のいるべき場所はココだよ！」
っと、お肉に記憶させるのが大事！
ブニっと背中肉の救世主ブラがあるって本当！？
ストレッチでゆっくり背中肉スッキリを目指しつつ・・・
でもすでにブニっとしている脇肉を手っ取り早くなんとかしたいのが本音！
そこでおススメなのは最近よく耳にするようになった脇高ブラ。
脇高ブラは、通常ブラよりカップサイド（脇部分）を高く設計しているブラジャーのこと。
脇部分を高く設計することによってバスト周りのはみ出た脇肉をぐいっと寄せてバストにしてくれます！
さらに脇逃げをブロックしてくれるうれしい機能性ブラです♪
脇高ブラは、後姿がダンゼン違う！！
ハミ肉に悩めるアラサーの筆者は最近脇高ブラしかつけられません。
さて、そもそも細～いモデルさんだと、
「いやいや、余計なお肉ないから違いがわかりにくい」
と思うので。
スタッフのBefore⇒Afterを！どうぞ！
通常のブラジャーだとボコボコっと段になっている背中のお肉が
ブラに収納されてスッキリ。
服を着たときのシルエットがダンゼン変わってきます！
バスト、背中どちらのためにも本当におススメなので是非チェックしてみてくださいね★
ストレッチと下着、Ｗでハミ肉撃退！
いかがだったでしょうか？
普段は正面から鏡でよく見えるお腹回りや足のほうが気になりがちですが、
自分ではなかなか見えないからこそ背中の美にも意識したいですよね。
ストレッチと下着、Wのケアで追いかけたくなる背中美人を目指しましょう♡
