今話題の美人ダンサーチーム「CYBERJAPAN DANCERS」！
そんな彼女達のような引き締まった美ボディを手に入れるためのトレーニング法をご紹介！
今回は、ダイエットはいつも3日坊主･･･というそんなあなたにぴったりの自宅でできるお手軽・簡単なトレーニングです。
一番大事なことは
続けること！
ゆるーく数回でも構わないので
「続ける」
ことを意識してくださいね！
引き締まった身体をキープできることはもちろん日々の疲労感が全然違ってきますよ！
継続は力なり！
はじめは10回を目標にしてできるだけ毎日続けましょう！
慣れてきたら回数を15回、20回と増やしてみましょう！
※10回がしんどい方は5回や8回に減らしてください！
何よりもまず「続ける」ことが大事！
“お腹”を引き締めるトレーニング動画で動きをチェック！
はじめは10回を目標にしてできるだけ毎日続けましょう！
慣れてきたら回数を15回、20回と増やしてみましょう！
※10回がしんどい方は5回や8回に減らしてください！
もしくは、壁にもたれかかっておしりをつけてスクワットしてみてください！
何よりもまず「続ける」ことが大事！
“太もも・おしり”を引き締めるトレーニング動画で動きをチェック！
はじめは10回を目標にしてできるだけ毎日続けましょう！
慣れてきたら回数を15回、20回と増やすか、
水1L、2Lのペットボトルにして重くしてみましょう！
※10回がしんどい方は5回や8回に減らしてください！
何よりもまず「続ける」ことが大事！
“二の腕”を引き締めるトレーニング動画で動きをチェック！
この記事をみて、チャレンジしてみようと思ったあなたへ！
これを機会にぜひとも頑張ってトレーニングを続けてみてください！！
ビキニを着るために身体を引き締めたい！
彼氏に「痩せたね！」って言われたい！
モテたい！
体力をつけたい！
などなど、なぜトレーニングしようと思ったきっかけは人によって様々だとおもいますが、
ぜひ実現したときのイメージをして、粘り強く取り組んでみてください！
まずは形から･･･なあなたは
かわいいスポーツウェアをチェックしてみてください！
