【2023年版】睡眠の質もキブンも上がる♪おしゃれで可愛いパジャマまとめ♡

快適な眠活に必要なパジャマ。パジャマ選びと睡眠の質との関係とは？この記事では就寝の質が高まる改善方法やプレゼント・お泊りにも人気なaimerfeelのおしゃれで大人かわいいパジャマをご紹介します。ランジェリーメーカーのエメフィールがお届けする大人気ルームウェアです。

みなさんは毎晩、何を着て寝ていますか？

私服の延長のＴシャツとズボンでしょうか？
もしかして思い出いっぱいのジャージ（中学・高校からの相棒）だったり・・・？

もしアナタが普段から「寝たのに疲れが取れない」「ぐっすり眠れた気がしない」と感じているのなら、今着ているその寝巻きを『パジャマ』にしてみませんか？
良質なパジャマなら、「眠りの質」を良くする効果も期待できるかも！？

今回はおしゃれで可愛いパジャマと、睡眠・パジャマの関係についてご紹介します。

人生の1/3は睡眠時間！？

人生の1/3は実は睡眠時間だって知っていましたか？毎日の睡眠習慣の質を少しでも良質にすることで、より健康的な生活習慣をおくることができます。質の良い眠りをするために必要な方法を紹介します。

毎日欠かせない睡眠。
ショートスリーパーという、2～3時間の睡眠で回復できる人もいるようですが、多くの人間は、人生の約1/3もの時間を睡眠に費やしているんだとか！（意外と多いですよね・・・）
そして睡眠には健康になるためのホルモンを出したり、脳・内蔵・筋肉を休めるなど沢山の効果があると言われています。
女性が気になる、お肌の修復もそのうちの１つです。

つまり、ココロも体もお肌も元気でキレイな女性に憧れているのなら、毎日しっかり睡眠をとることがおすすめです。
そして、ただ眠るだけじゃなく、少しでも睡眠の質を「良質」にできたらなお嬉しいですよね。

良質な睡眠をとるうえでおすすめしたい習慣はたくさんあります。
・規則正しい生活習慣
・習慣的な運動
・体をしっかり温める入浴
太陽が出ている時間はきちんと日光を浴びたり、寝る3時間前までに食事を済ませる（胃が食べ物の消化活動をしていない状態にする）、などもよく聞きますね。

⇒【参考】快眠と生活習慣(厚生労働省/e-ヘルスネット)

⇒【参考】より健康的な睡眠を確保するための生活術(厚生労働省)

そして、意外と大切なのが寝具、寝間着を整えることだと言われているのをご存じでしょうか。
続いては、パジャマと良質な睡眠について触れていきます。

気軽に眠活！パジャマで良質な睡眠をしよう♡

寝るときの服装を見直すだけでお手軽に眠活習慣が叶う！パジャマは良質な睡眠へ導くためのマストアイテムです。コットン素材などストレスが少なく、リラックスできる寝巻きを選んで睡眠の質を高めましょう。

良質な睡眠をとるうえで、おすすめしたい習慣がパジャマを見直すこと。
超～お手軽に「眠りの質」と「おしゃれ・可愛さ」を上げるパジャマは、絶対に持っていてほしい女性のマストアイテムです♡
まずは気になるパジャマの効果を紹介します。

寝返りをしやすく

寝返りは汗を乾かしたり、血液循環を良くする大事な動き！
部屋着と寝巻きが一緒という人が多いようですが、厚手の生地など摩擦抵抗が大きい寝巻きを使用していると寝返りを邪魔して、知らず知らずのうちに身体がストレスを感じてしまいます。

そこで、摩擦抵抗が少ないパジャマ、特にコットン素材のパジャマは寝返りがしやすくストレスを軽減できます。

締め付けが少ない

寝る時はカラダの血液循環を邪魔しないように、締め付けが少ない・リラックスできる寝巻きが良く、ゆったりとした作りが多いパジャマは睡眠に最適です。

あまり意識したことがなかったけど、パジャマって睡眠において重要な役割を果たしているんですね。
寝間着を替えるだけでも良質な睡眠に一歩前進できそうです♡

眠活におすすめ！人気パジャマを紹介

おしゃれさんや若い世代にも大注目されているパジャマ。近年注目されるようになり、各ブランドからどんどんかわいいデザインのパジャマが出てきています♡リラックスしつつ、可愛くて着るだけで気分がアガるお洒落パジャマをご紹介します。

心地いい着心地♡大人かわいい定番パジャマ

ドリーミン無地パジャマ長袖上下セット

ワンカラーでシンプル、美シルエットで定番パジャマの上下セットです。
しっとりなめらかな肌触りと、伸縮性の優れたカットソー素材を使用。肩の位置やパンツ幅に程よいゆとりがあり、お休み前やリラックスタイムを、もっと快適な時間にできるルームウェアです。首元がすっきり見える丸みを帯びた開襟シャツタイプで、全体的に大人かわいく仕上げました。カラーはふんわり甘カワなパールピンク。

ゆったりとした着ごこちと優しい色がステキです！
ボタンも生地と同じ色。
落ち着いた夜を過ごせます。

ふんわりと柔らかく、優しい素材なので大変優秀なパジャマです。此方のパジャマにしたら、良く眠れるように(*^^*)デザインもかわいい！

ドリーミンプリントパジャマ長袖上下セット

プレゼントやハートを持った甘カワなくま柄のパジャマ！
肩の位置やパンツ幅に程よくゆとりがあり、お休み前やリラックスタイムをもっと快適な時間にできるカットソー素材のルームウェアです。首元がすっきり見える丸みを帯びた開襟シャツタイプで、全体的に大人かわいく仕上げました。プレゼントにも人気のデザインです。

娘の修学旅行用に購入。
可愛い、生地が柔らかい、で気に入ってもらえました。

入院用にくま柄を購入。とても可愛いくて気に入りました！ちょうど良かったです。色違いも作って欲しいです！

腹巻き付きが嬉しい！温活パジャマ

多くの女性に注目されている温活（おんかつ）にもおすすめな腹巻付きの温活パジャマ。
温活とは、体の基礎体温を最適にすることで、体調不良などを改善する活動のことです。
ロングパンツ丈のボトムスのウエスト部分は腹巻きみたいにおなかが隠れる一体型！お腹の冷えは気になるという方にはおすすめです。

ふんわりワッフル腹巻付き長袖上下セット

しっとり肌触りのいいワッフル生地を使用した長袖とロングパンツの上下セットです。
締め付け感のない長めのリブがお腹をすっぽり包み込んでくれ、秋冬の肌寒い時期の温活におすすめです。トップスの袖口とボトムスの裾もリブで絞られていて、手首や足首の冷え対策もばっちり! お色はベーシックで使いやすいモクグレー、ダークグレー、ブラックと、大人可愛いくすみ感のあるピンク系、ミント、ライラックです。

生地感が柔らかくて肌触りが良いです。
腹巻きの必要性をあまり感じていませでしたが凄くあたたかくて、朝晩冷える時期に最適でした！
足首からめくれ上がってこないのも快適です◎

スウェット腹巻付き長袖上下セット

ボトムスの形がややワイドめなのでリラックスして過ごせます。長袖トップスの裾はラウンドカットで今っぽいトレンドライクな仕上がり。上下のバランスがよくなるよう、シルエットにこだわりました。トップスの胸元には「もっと寝たいから起こさないで」というキュートなメッセージのロゴプリント入り。
リラックスタイムのルームウェアやパジャマにもピッタリなおしゃれで大人かわいいワンマイルウェアです。
お色はベーシックで落ち着いたカラー展開で、使いやすいチャコールグレーとオフホワイト。

薄めのスウェット素材で着やすいし、腹巻付きなのもお腹まで温かいので嬉しい。授乳中なので腹巻付きは特によかったです。冬以外にも春や秋の季節も使えそう！
買ってよかったです

→【2022年秋冬に必見】女性の冷え性対策に！温活女子におすすめ♡腹巻きルームウェア5つのメリットも合わせて読む

じんわりとあったかい温活パジャマ

じんわりあったかシリーズは、天然鉱石パウダーを繊維に練りこんだ素材を使用した、就寝時やリラックスタイムに最適のルームウェアです。パジャマとしてもおすすめです

じんわりあったか長袖上下セット（無地/花柄）

じんわりあったかシリーズは、天然鉱石パウダーを繊維に練りこんだ素材を使用した、就寝時やリラックスタイムに最適のルームウェア。素材の特徴である遠赤外線効果により、着用後数分経つと、着ている人の体温を利用してじんわりとした快適な暖かさが持続します。　
大人かわいい落ち着いたカラーの無地タイプとクラシカルな花柄タイプをご用意しました！